Como Desarrollar Piernas: Una breve Guía

Una rutina para desarrollar piernas no tiene porque ser muy compleja. Sigue esta breve guía y verás buenos resultados:

Hay muchísimos ejercicios que puedes realizar. Estos ejercicios te ayudaran a ejercitar completamente tus piernas:

 

Ahora escoge uno de estos ejercicios para dar énfasis a glúteos y femorales.

 

La cantidad de ejercicio que realizas depende mucho de tu experiencia.

La cantidad de series es el número de series TOTAL (no por ejercicio) que es recomendado que realices por día.  

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